こんにちは。院長の佐藤です。
秋も一段と、深まってまいりました。
気温も下がるこの時期は、
朝起きるのが辛くなってきますよね。
朝といえば、起きた時に
お口の中がネバネバすることはありませんか？
だとしたら、要注意！
お口のネバつきはただ自分が気持ち悪いだけでなく、
嫌なニオイで他人に迷惑をかけているかも…。
今回はそんなお口のネバネバを、
スッキリ解消する方法をお伝えします。
■お口の中はなぜネバネバするの？
そもそも朝はなぜ、
お口の中がネバネバするのでしょうか？
その答えを解くカギは、
『だ液』です。
だ液には雑菌を洗い流し、
殺菌する作用がありますが、
寝ている間はだ液の分泌が減るため
こうした効果が弱まってしまいます。
すると、お口の中で雑菌が繁殖し、
これがネバネバのもとになるのです。
■口臭や「あんな病気」の原因にも…？
たかがネバネバと思うかもしれませんが、
放置は良くありません。
朝、自分の口臭が気になったことはありませんか？
あれもこのネバネバのせい。
口臭が雑菌のせいで強くなっているのです。
さらに、増殖した雑菌の中には
むし歯菌や歯周病菌といった、
歯を失う原因となる菌も含まれています。
そんな危険な雑菌をお口の中に留めておくと、
むし歯や歯周病にかかるリスクも高くなります。
■お口のネバネバ解決法！
朝のお口のネバネバは、
ちょっとした『習慣』で
解決することができます。
ネバつきはお口の中の雑菌が原因なので、
こまめに歯を磨くこと。
特に、寝る前は
『フロス』や『歯間ブラシ』なども使い、
歯と舌についた汚れを丁寧に落とすことを
習慣づけてください。
そしてもうひとつ、
気をつけていただきたいのが、
鼻呼吸を意識する
ということです。
口呼吸が多い方は
睡眠中と同じようにお口が乾きやすく、
細菌が繁殖しやすい傾向にあります。
そのほかにも
・硬い食べものや、ガムを噛む
・あごの周辺にある「だ液腺」をマッサージする
・市販の口腔保湿剤を使う
などの方法で、
「だ液の分泌量を増やすこと」を
意識してみてください。
ちなみに、
お酒やタバコもお口が乾きやすくなります。
お酒やタバコを嗜む方で、
ネバネバが気になる場合は、
これらの嗜好品を控えることをおすすめいたします。
以上の対策をしてもネバネバがとれないときは、
「シェーグレン症候群」などの病気が
潜んでいる可能性も考えられます。
ネバつきは細菌が増殖している証拠です。
むし歯や歯周病予防のためにも、
気になったときはそのままにせず、
どうぞ早めにご相談ください。
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